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Kursbeschreibungen

BBP Intensiv
CORE Training
Flexibar
Knockout
Pilates
Piloxing
Power
Rücken Fit
TRX
Yoga
Zumba

bbp Intensiv

Wir konzentrieren uns hauptsächlich auf die untere Körperhälfte und zielen auf Straffung ab.

Bauchtraining

 

 

core training

Bei Core Performance handelt es sich um ein ganzheitliches Programm für Körper und Seele. Core Performance beinhaltet auch wesentliche Aspekte der Ernährung. Die Core Performance nimmt Abstand vom reinen Muskeltraining, welches auf den schnellen Aufbau von Muskelmasse ausgelegt ist. Der Fokus liegt hier auf den schrägen Bauchmuskeln und Muskeln in der Schulter- und Rückenpartie. Dabei sollen jedoch keine Muskelberge aufgebaut werden, sondern die Partien sollen stimuliert werden. Das kann mithilfe von Gymnastikbällen, Gummibändern und Medizinbällen erreicht werden. Auch kleine Hanteln können für das Training eingesetzt werden.

 

 

Flexibar

Flexibar trainiert die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise. Der in Schwingung gebrachte Flexibar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

 

 

Knockout

Dieses anspruchsvolle Training bringt nicht nur Ihre Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch Ihre körperlichen Fähigkeiten bis an die Grenze und vielleicht darüber hinaus. Mit hochintensivem, plyometrischen Sport-Drills und Funktionstraining hilft PILOXING Knockout dabei, Hindernisse zu überwinden und eine Kondition zu erreichen, die man nie für möglich gehalten hätte.

Kampfsport

 

 

Pilates

Kräftigung des sog. Powerhouse, der Körpermitte. Ideal für alle, die sich ein stabiles Korsett aufbauen möchten.

Pilates

 

 

Piloxing

Der Workout-Mix aus Pilates und Boxen. Auch der Spaß kommt beim Piloxing nicht zu kurz: Eine Trainingseinheit Piloxing beinhaltet immer auch leichte Tanz-Elemente, die Musik ist motivierend und hilft beim Durchhalten.

Boxen

 

 

power

kombiniert Muskelaufbau und Verbesserung des Herzkreislaufsystems in kurzer Zeit. Sie trainieren an den Geräten und verwenden als Kreislaufpuscher kurze Aerobic-Einheiten zwischen den einzelnen Gerätschaften.

Gerätetraining

 

 

rücken fit

Den Alltag besser bewältigen durch rücken-gerechtes Verhalten. Hier lernt man, wie es geht. Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs.

Betreuung

 

 

trx

Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Schlingentraining

 

 

yoga

Mit entspannenden, fließenden Bewegungen und richtiger Atmung gelangt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Gruppentraining

 

 

zumba

Tanzen zu lateinamerikanischer Musik mit viel Spass. Eine Party, die dich fit macht.

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Gruppentraining

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