CARDIO - TRAINING

Sie fühlen sich oft schlapp und müde? Sie kommen bei leichten Anstrengungen schnell aus der Puste? Sie wollen Ihren Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf erhöhen?

Ein gezieltes Training an unseren Cardiogeräten ist Ihr Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Vitalität!

Folgende Ausdauer-Geräte finden Sie bei uns:

  • Crosstrainer
  • Stepper
  • Fahrrad-Ergometer

 

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Buggy fit

buggyFit ist ein Outdoor–Sportprogramm das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist.

Deine Vorteile

• Kein Babysitter, denn dein Schatz ist mit dabei
• Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas
• Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
• Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
• Sonnenscheinvitamin stärkt die Knochen und sorgt für dein Wohlbefinden
• Beckenbodenschonendes Training
• Spaß beim Sport

Am Ende der Kursstunde besteht die Möglichkeit, direkt im Park, auf dem Spielplatz oder im nahe liegenden Café das Training gemeinsam ausklingen zu lassen, sich auszutauschen, mit den Kindern zu spielen und individuelle Anliegen zu besprechen.

Darauf kannst du dich freuen

Eine Kurseinheit dauert 60 min. Wir starten an einem verabredeten Treffpunkt im Park und kehren dort am Ende der Stunde zurück.

• Warm up
• Ausdauertraining- Powerwalking mit dem Kinderwagen-Babypfunde schmelzen
• Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen( BBP)
• Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine Aufrechte Körperhaltung
• Gezielte Bauchübung um deinen Bauchspalt zu schließen
• Stretching–wohltuende mentale Entspannung-gibt dir Kraft für den Babyalltag

Lass Dich überraschen. Du wirst erstaunt sein wie viel Spaß das Training macht und wie schnell die 60 min vorbei gehen.

 


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AB HERBST IM PROGRAMM

Fit durch die Schwangerschaft

Fit durch die Schwangerschaft ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining in übersichtlicher Runde, bei dessen Tempo man sich sogar noch etwas miteinander unterhalten kann.

Bereite mit Sport in der Schwangerschaft deinen Körper auf die Anstrengung der Geburt vor, tanke Energie, bau Stress ab und lerne andere werdende Mamas kennen.
"Fit durch die Schwangerschaft" besteht aus effektivem Bodyforming, (Nordic-) Walking Einheiten und Dehnung. Walking ist eine risikolose Sportart, die im gesamten Verlauf der Schwangerschaft ausgeübt werden kann. Sport ist gut für deinen Stoffwechsel, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen, Thrombose und einer übermäßigen Gewichtszunahme.schwangershcaftstraining

Dein Baby wird es lieben!!!!!

♥ das Schaukeln im Mutterleib wirkt beruhigend und fördert die Entwicklung insbesondere der Sinnesorgan

♥ dein Baby kommt vital auf die Welt

Ein Qualifizierte Teams aus Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Hebammen und Fitnesstrainer, alle mit zusätzlicher Ausbildung im Bereich pränatale Fitness, helfen mit gezielten Übungen Rückenschmerzen vorzubeugen und Verspannungen zu lösen. Und das Beste: ca. 80% bezahlt die Krankenkasse (gebietsabhängig).


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